Tartalomjegyzék:

Bevezetés a magalapú táplálkozásba

Mi is az a magalapú táplálkozás?

A magalapú táplálkozás előnyei

Miért fontos a magalapú táplálkozás?

A legjobb minőségű magok kiválasztása és vásárlása

Vásárlás a helyi piacon

Vásárlás online

Tárolás és eltarthatóság

Étkezési stratégiák

Reggeli ötletek

Ebéd ötletek

Vacsora ötletek

Egyéb praktikus tanácsok

Tartalomjegyzék:

Miért érdemes fogyasztani a céklakiegészítőket?

Hogyan válassz megfelelő céklakiegészítőt?

Mennyi cékla kell naponta?

Hogyan keverd be az étrendedbe?

Kinek nem ajánlott a fogyasztása?

Hogyan használd a céklakiegészítőket?

Gyakori tévhitek a céklakiegészítőkkel kapcsolatban

"Nincs szükségem rá, mert eszem céklát."

Csak étkezés előtt kell szedni."

Van-e mellékhatása a céklakoegészítőknek?

Mennyi ideig tart amíg hatni kezd?

Előnyök, hátrányok, tippek és trükkök a mindennapokhoz